Kendi Kendine Yardım Nedir ?
Videoyu İzleyin
Kendi Kendine Yardım (Self Help)
Kendi kendine yardım insanların çeşitli araçlar vasıtası ile etkililiği bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemleri bireysel olarak uygulamaları ve bu sayede psikolojik problemlerle baş etmelerine yardım eden bilimsel temelli uygulamaların genel adıdır.
Psikolojik Yardımın Teknolojik Yolu
Kendi Kendine Yardım Platformu
Kendi kendine yardım müdahaleleri henüz bir uzman yardımının yerini tutmasa da birçok avantajı barındırdığı için giderek yaygınlaşan bir destek türüdür. Kendi kendine yardım insanları sorunları ile baş başa bırakmak değil, etkililiği kanıtlanmış yöntemleri sunmayı amaçlar .
Etkili
Yapılan çalışmalar kendi kendine yardım uygulamalarının depresyon, kaygı, madde kullanımı gibi birçok sorun alanında etkili olduğunu kanıtlamaktadır.
Bilimsel
Kendi kendine yardım uygulamaları birçok psikolojik problemde etkililiği ispatlanmış olan Bilişsel Davranışçı Terapi yöntemleri temel alınarak hazırlanmıştır.
Herkes İçin
Kendi kendine yardım sadece psikolojik problemleri olan bireylerin kullanımı için geliştirilmemiştir. Kişisel gelişimine katkıda bulunmak ve yaşam kalitesini artırmak isteyen tüm bireyler uygulamadan faydalanabilir.
Pratik
Kendi kendine yardım sistemlerini zamandan ve mekandan bağımsız olarak kullanabilirsiniz. Modülleri bilgisayar, akıllı telefon ve tabletlerde kullanabilirsiniz.
Kullanılan Yaklaşım: BDT
Kendikendineyardım.org dünyada yaygın olarak kullanılan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) yaklaşımı temelinde geliştirilmiştir. Bilişsel davranışçı yaklaşım 50 yıldan fazla süredir etkililiği değerlendirilmiş kanıta dayalı bir yaklaşımdır. Bilişsel davranışçı yaklaşım ;
Kısa Süreli
Tüm modüller beş oturumdan oluşmaktadır. Her oturum yaklaşık 20 dakika kadar sürmektedir. Bu sayede yaşamınıza katkı sağlayacak etkinliklerle tanışacaksınız.
Öğretici
Sadece problemleri çözmeyi değil yaşama karşı bir anlayış geliştirmeyi ve akılcı düşünmeyi öğretmeyi amaçlar. Bu sayede hem şu anki problemleriniz hem de gelecekte karşılaşacağınız olası problemler için etkili yöntemler öğreneceksiniz.
Yapılandırılmış
Tüm modüller kullanım kolaylığı açısından yapılandırılmıştır. Modülleri oluşturan oturumların her biri sizin duygu durumunuzu değerlendiren bir araç ile başlar ve bir sonraki oturuma kadar kullanabileceğiniz bir Kendini Keşif etkinliği ile biter. Bu sayede sistemi nasıl kullanacağınız adım adım tanımlanmıştır.
3
Problem Alanı
15
Oturum
11
Kişilik Uzman Ekip