Kendi Kendine Yardım Platformu
Bilişsel davranışçı terapi yaklaşımı temelli depresif duygudurumla başa çıkma, kaygı ile başa çıkma ve stres ile başa çıkma programları
Depresif Duygudurum
Depresif duygudurum tüm dünyada en yaygın ruh sağlığı problemidir. Bu modülde depresif duygudurum hakkında genel bilgiler, depresif duygudurumla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek etkinlikler bulacaksınız. Beş oturumdan oluşan bu modülde sizin için hazırlanmış kendi kendine yardım etkinliklerini bulacaksınız.
Hemen BaşlayınKaygı
Kaygı problemleri ile başa çıkma modülü tüm insanlar için doğal bir duygu olan kaygının hayatınızı engelleyici bir durum haline geldiğinde kullanabileceğiniz kendi kendine yardım etkinliklerini içeriyor. Kaygı ile ilgili bilgilendirici metinler, kendi kendinize uygulayabileceğiniz formlar, animasyonları bulacaksınız.
Hemen BaşlayınStres
Günlük yaşamın bir parçası olan stres sizi zorlayıcı boyutlara ulaşmış olabilir. Salgın dönemimin getirdiği yeni yaşantılar, iş ve ilişkiler ile ilgili stres kaynakları ile başa çıkmada kullanabileceğiniz pratik bilgileri bu modülde bulabilirsiniz.
Hemen BaşlayınGevşeme Egzersizleri
Gevşeme egzersizleri modülü herhangi bir yerde kullanabileceğiniz gevşeme ve farkındalık egzersizlerini içerir. Zihniniz ve bedeninizi rahatlatmak için kullanabileceğiniz ses kayıtlarını bu modül içerisinde bulabilirsiniz.
Hemen BaşlayınProje Hakkında
Kendi kendine yardım projesi yaygın psikolojik problemlerle başa çıkmanıza yardımcı olacak etkileşimli bir kendi kendine yardım sistemidir.
Ücretsiz
Hemen DeneyinBLOG
“Kendi Kendine Yardım Temelli Çevrimiçi Psikososyal Destek Platformu” projesi hayata geçiyor
Anadolu Üniversitesi, Bursa Eskişehir Bilecik Kalkınma Ajansı’nın (BEBKA) COVID-19 ile Mücadele ve Dayanıklılık Programı çağrısı kapsamında “Kendi Kendine Yardım Temelli Çevrimiçi Psikososyal Destek P...
29/09/2020