Kendi Kendine Yardım Platformu

Bilişsel davranışçı terapi yaklaşımı temelli depresif duygudurumla başa çıkma, kaygı ile başa çıkma ve stres ile başa çıkma programları

BDT Temelli Kendi Kendine Yardım Platformu
Depresif Duygudurum
Depresif Duygudurum

Depresif Duygudurum

Depresif duygudurum tüm dünyada en yaygın ruh sağlığı problemidir. Bu modülde depresif duygudurum hakkında genel bilgiler, depresif duygudurumla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek etkinlikler bulacaksınız. Beş oturumdan oluşan bu modülde sizin için hazırlanmış kendi kendine yardım etkinliklerini bulacaksınız.

Hemen Başlayın
Kaygı
Kaygı

Kaygı

Kaygı problemleri ile başa çıkma modülü tüm insanlar için doğal bir duygu olan kaygının hayatınızı engelleyici bir durum haline geldiğinde kullanabileceğiniz kendi kendine yardım etkinliklerini içeriyor. Kaygı ile ilgili bilgilendirici metinler, kendi kendinize uygulayabileceğiniz formlar, animasyonları bulacaksınız.

Hemen Başlayın
Stres
Stres

Stres

Günlük yaşamın bir parçası olan stres sizi zorlayıcı boyutlara ulaşmış olabilir. Salgın dönemimin getirdiği yeni yaşantılar, iş ve ilişkiler ile ilgili stres kaynakları ile başa çıkmada kullanabileceğiniz pratik bilgileri bu modülde bulabilirsiniz.

Hemen Başlayın
Gevşeme Egzersizleri

Gevşeme Egzersizleri

Gevşeme egzersizleri modülü herhangi bir yerde kullanabileceğiniz gevşeme ve farkındalık egzersizlerini içerir. Zihniniz ve bedeninizi rahatlatmak için kullanabileceğiniz ses kayıtlarını bu modül içerisinde bulabilirsiniz.

Hemen Başlayın
Gevşeme Egzersizleri

Proje Hakkında

Kendi Kendine Yardım Giriş

Kendi kendine yardım.org pandemi süreci ve sonrasında artış göstermesi muhtemel olan yaygın psikolojik problemlerle başa çıkmanıza yardımcı olacak etkileşimli bir kendi kendine yardım sistemidir.

Ücretsiz

Hemen Deneyin
BEBKA
Anadolu Üniversitesi

BLOG

Bebka Ziyareti

Bebka Ziyareti

BEBKA Genel Sekreteri İsmail GERİM proje hakkında bilgi almak ve uygulamaları görmek üzere Proje Koordinatörü Dr. Ömer ÖZER’i ziyaret etti. Anadolu Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkez...

29/09/2020

Bebka'dan Covid ile mücadeleye destek Covid 19 ile mücadele ve dayanıklılık programı destek sözleşmeleri imzalandı

Bebka'dan Covid ile mücadeleye destek Covid 19 ile mücadele ve dayanıklılık programı destek sözleşmeleri imzalandı

Bursa Eskişehir Bilecik Kalkınma Ajansı (BEBKA) Covid19 ile Mücadele ve Dayanıklılık Programı kapsamında destek almaya hak kazanan projelerin sözleşmeleri imzalandı. Program kapsamında destek almaya h...

29/09/2020

“Kendi Kendine Yardım Temelli Çevrimiçi Psikososyal Destek Platformu” projesi hayata geçiyor

“Kendi Kendine Yardım Temelli Çevrimiçi Psikososyal Destek Platformu” projesi hayata geçiyor

Anadolu Üniversitesi, Bursa Eskişehir Bilecik Kalkınma Ajansı’nın (BEBKA) COVID-19 ile Mücadele ve Dayanıklılık Programı çağrısı kapsamında “Kendi Kendine Yardım Temelli Çevrimiçi Psikososyal Destek P...

29/09/2020